Muchas veces el estrés
se vuelve algo tan cotidiano en nuestras vidas que lo incorporamos sin
más y tratamos de convivir con él como si fuese algo natural. Lo cierto
es que no tiene nada de normal el vivir estresados y más aún si existen
cientos de formas de eliminarlo de nuestras vidas y hacer que su
presencia sea mínima y controlable.
Para poder aprender a lidiar y controlar esa tensión que la rutina y
nuestras aceleradas vidas diarias nos generan, aquí les traemos diversas
formas de estimular los sentidos para eliminar el estrés luego de un día agotador.
Vista
- Mirar una foto de nuestro aprecio o una imagen que nos agrade y nos traiga gratos recuerdos.
- Decorar nuestro hogar, comprar alguna planta o remodelar algun sector para relajarnos.
- Disfrutar del aire libre y de los bonitos paisajes que despejan nuestra cabeza.
- Rodearnos de colores que levanten nuestro ánimo y nos energicen.
- Cerrar los ojos e imaginarnos una situación o lugar que nos haga sentir tranquilos y cómodos.
Oído
- Cantar o tararear nuestra melodía favorita.
- Escuchar esa música que nos encanta.
- Oír los sonidos de la naturaleza como el romper de las olas, el susurro del viento entre los árboles, o el canto de los pájaros.
- Comprar una pequeña fuente para nuestro jardín y disfrutar el relajante sonido del agua corriendo.
- Colgar colgantes móviles o campanas de cerca de nuestras ventanas cuando están abiertas.
Olfato
- Encender una vela perfumada o quemar incienso y sentarnos a disfrutar del aroma.
- Comprar flores y disponerlas por la casa para que el ambiente fresco nos relaje.
- Disfrutar del aire libre y de los aromas de los espacios verdes.
Tacto
- Envolvernos en una manta caliente y disfrutar de una buena película.
- Acariciar a nuestras mascotas.
- Tomar un baño caliente.
- Asistir a una sesión de masajes para relajarnos.
Gusto
- Disfrutar de un pequeño trozo de chocolate negro o de aquello que nos de placer comer.
- Tomar una humeante taza de café o té o una bebida fría bien refrescante.
- Disfrutar de una comida que nos agrade comer y sea de nuestras favoritas.
Todos estos tips son actividades y hábitos fáciles de adquirir y
además placenteros. Si notamos cambios al empezar a incorporarlos nos
daremos cuenta rápidamente que el estar estresado acaba por ser una
decisión de nosotros mismos y que el tomar medidas para erradicar el estrés de nuestras vidas hará que mejore nuestra calidad de vida y que ganemos en salud.
Tomado del Blog: Vivir salud.com